上传速度与下载速度
大多数家庭需要的下行带宽远多于上行，但最先不够用的往往是上行。下载承载你接收的内容，比如视频和网页；上传承载你发出的内容，比如视频通话中的摄像头画面、直播、云备份和监控录像。
两个数字分别衡量什么
两者都是以兆比特每秒（Mbps）计的速率。标为“300/20”的套餐，下行（到你家的方向）最高 300 Mbps，上行（从你家发出的方向）最高 20 Mbps，测速也会同时报告两者。两个方向彼此独立：上行跑满并不会占用下行容量，但会让 ping 升高，从而让一切都感觉变慢，延迟与带宽解释了其中的原理。
为什么很多套餐的上行小得多
家庭宽带主要是为“接收”而设计的，所以很多是非对称的：上行远低于下行，有时只有下行的一小部分。也有上下行速度相同的对称套餐。不管是哪种接入方式，上行速率通常写在套餐详情或合同里，而不是宣传标题上，办理之前一定要找到它、问清楚。
作为参照，美国 FCC 在 2024 年把宽带速度基准提高到下行 100 Mbps、上行 20 Mbps。这是监管机构用来衡量宽带普及情况的基准，并不是对某个家庭的推荐，但它把 5 比 1 的比例视为正常。
家里哪些活动占用上行
| 活动 | 每路上行（Mbps） | 来源 |
|---|---|---|
| 视频通话，720p | 1.8 | Zoom |
| 视频通话，1080p | 3.0 | Zoom |
| 直播推流，1080p60 | 6 | Twitch（最高 6,000 kbps） |
| 云存储监控摄像头 | 2 | 本站估算 |
| 网络游戏（含语音聊天） | 1 | 本站估算 |
| 云游戏（手柄操作输入） | 0.5 | 本站估算 |
| 网页浏览 | 0.1 | 本站估算 |
| 云备份、相册同步、发送大文件 | 有多少用多少 | 取决于文件大小和时间 |
下行的最大用户——看视频——几乎不需要上行。这就是为什么一个家庭下行绰绰有余，另一个方向却可能捉襟见肘。
计算示例：一个家庭的最忙时刻
以居家办公的四口之家为例：两路 1080p 视频通话、一人玩网游、两人浏览网页、十台待机设备。最忙时刻的上行为 6.0 + 1 + 0.2 + 0.5 = 7.7 Mbps，加 30% 余量为 10.0 Mbps。上行 10 Mbps 的套餐正好卡在极限。
再加四台每台 2 Mbps 的云摄像头，上行峰值就变成 15.7 Mbps，加余量约 20.4 Mbps。同一个家庭的下行加余量只需约 50 Mbps，所以对这家人来说，一个普通速度但上行至少 20 Mbps 的套餐很合适，而一个下行快得多、上行却只有 10 Mbps 的套餐反而不合适。上传速度计算器可以把直播、通话、摄像头和备份时间窗口一起算进去。
备份：上传 50 GB 要多久？
备份和大文件上传只受时间约束。不计协议开销时，以某个速度发送文件所需的时间是：
秒数 = GB × 8,000 ÷ Mbps
（1 GB 是 1,000 MB，1 MB 是 8 兆比特，所以 1 GB 是 8,000 兆比特。）
| 上传速度 | 50 GB 所需秒数 | 用时 |
|---|---|---|
| 10 Mbps | 40,000 | 11 小时 6 分 40 秒 |
| 20 Mbps | 20,000 | 5 小时 33 分 20 秒 |
| 100 Mbps | 4,000 | 1 小时 6 分 40 秒 |
由于开销以及其他设备共享连接，实际传输会稍长一些。反过来算，要在夜间 8 小时内传完 50 GB，单是备份就需要 50 × 8,000 ÷ 28,800 秒 ≈ 13.9 Mbps 的上行。上传时间计算器可以算任意文件和速度。
满速运行的备份也会占满上行，可能让 ping 升高，让其他人的通话卡顿。很多备份软件可以限制上传速率或安排在夜间运行，在上行较小的套餐上很值得这样做。
什么时候下行更重要
如果家里没人开视频通话、没人直播、也没有云摄像头，上行几乎无关紧要，只按下行选套餐即可。下行还决定了游戏、更新和电影到得多快。网速需求计算器会把两个数字并排显示，让你看清限制你的是哪一个。
要点
- 上行是你发出的内容：通话、直播、摄像头和备份。
- 很多家庭宽带套餐的上行远低于下行，上行速率要在套餐详情里找。
- 一路 1080p Zoom 通话上传 3.0 Mbps，一路 1080p60 的 Twitch 直播最高 6 Mbps。
- 50 GB 备份在 10 Mbps 上行下约需 11 小时，在 100 Mbps 下约 1 小时。
- 比较下行速度之前，先看套餐的上行速率。